腰痛治療家Hiroのブログ。トレーニングとカラダケアで快適生活 腰痛に悩まされ痛づけてきたキックボクサーで腰痛治療家のhiroが自身の腰痛の体験、また施術家としての腰痛治療の経験から得たノウハウを提供。このノウハウを使ってセルフケアを行うことで、今持っている腰痛を軽減し、その後もヒドイ腰痛を再発しないようにすることができる。腰痛を解消しながら、そのほかの生活での不便も解消しましょう。
器具なしトレーニングで動ける体をつくる。 このテーマはトレーニングを始めたばかりの人やあまりトレーニングを深く実践していない人の間で良く議論されます。 ボディビルで鍛えた体は使えないからだ。動けないカラダだ。ボディビルの筋肉はスポーツには使えない筋肉だ。 これは、ある意味正解ですが、ある意味間違いです。この辺の考え方について解説します。 Sponsered Link 使える筋肉（カラダ）って？ 何 […]
サウスポー相手の試合（練習）では、徹底したサウスポー用の動きをすることが勝敗のカギです。 オーソドックススタイルは、非常にサウスポーを相手に戦うのはやりにくいという印象を持つはずです。圧倒的にサウスポーの選手が少ないから。サウスポーにとってはオーソドックスの相手をする事が多いので、非常に戦いやすいです。 ただ、試合経験の少ない選手は、まぁまぁうまいオーソドックスの選手と試合するよりも、対策さえ知っ […]
前蹴りは、キックボクシング、空手などの打撃系格闘技では、自分の戦いやすい距離を確保するための必須のスキル。使いこなせると優位に試合を運べるが、相手の前蹴りをコントロールできないと、「何もできず、力を出せずに終わってしまう。」こんなこともありえます。 試合において自分の距離を確保するのはとても重要。距離のコントロール次第で自分よりも格上に勝つことができるから。 そういう意味で、相手の前蹴りを確実に捌 […]
腰や肩の痛みの症状はほぼ筋肉の硬さが原因で起こる。筋肉の硬さは骨格の歪みが原因。体のゆがみは内臓の不調から起こる。 治療してもしてもなかなか症状が変わらない。治療したあとは良いが、またすぐに症状が戻ってしまう。 こんな経験がある方も多いことでしょう。これは、根本の部分にアプローチしていないから。 筋肉だけ、骨格のゆがみだけの調整では、表面に現れている症状の一部分しか変わりません。根本の部分を整える […]
キックボクシング経験ゼロのド素人が経験者に勝てるわけがない。 当たり前です。 でも、経験者の私から見れば、素人でも何かひとつでも優位なものを持っていればそれを生かした戦略次第では勝てる。 そう思っています。 素人が経験者に勝つってなんかドラマみたいでかっこいいですよね。 ココでは、それを証明できるようにド素人Ｋさんへのアドバイスを含めた技術解説、練習方法をわかりやすいように動画で掲載しています。 […]
「データ移行が面倒だ」と思ってしまう為に、機種変更、キャリア乗り換えを躊躇している人は少なくないのでは？ 私もその一人でした。 でも、そのデータ移行をあっという間にしてくれるアプリが存在することを知りました。 私は、やむを得ない事情での機種変更をしてからこのやり方を知りました。 ここでお伝えする内容は、本当に簡単にあっという間にデータ移行を完了してしまうという方法です。 もし、機種変更や、乗り換え […]
今アツい市場のSIMフリーの格安スマホ。 料金も既存の大手携帯会社の半分から三分の一。 これは大きな魅力ですね。 ネットで調べても、詳しく書かれすぎて迷ってしまう。シンプルに、やるべきことだけまとめて書いてくれ。そんな人にわかりやすく、私の「スマホ変更記録」をお伝えします。 スポンサードリンク 少し前から気になっていましたが、今使い慣れているものを変えるって結構思いっきりのいることで、一歩踏み出せ […]
睡眠の質が低下すると、脳は気をつけなさいというサインを発します。十分疲れが取れるような眠りになっていないのに、眠れていると思い込んでいる人は多くいます。 ここでは、眠れてない人が自然に行ってしまっている日常の行動をまとめてみました。 スポンサードリンク 脳が適正に活動を行えていないとさまざまな警告サインを発しています。このサインを知ることで、自分の睡眠の状態を把握して改善に努め、日常の生活の質（行 […]
成長ホルモンが体力的な面で体を回復させています。ボディビルダーも、筋肉を最大限に発達させるために成長ホルモンを分泌しやすいように気をつけています。 また、肌をキレイにするのも成長ホルモンで、美を追求する女性はかなり意識しているようです。 スポンサードリンク この成長ホルモンは、一般的に１０時～２時に分泌されると認識されている方が多く、意識して生活したいとは思っていても、都会の生活では、就寝時間が遅 […]
