腰痛治療家Hiroのブログ。トレーニングとカラダケアで快適生活 腰痛に悩まされ痛づけてきたキックボクサーで腰痛治療家のhiroが自身の腰痛の体験、また施術家としての腰痛治療の経験から得たノウハウを提供。このノウハウを使ってセルフケアを行うことで、今持っている腰痛を軽減し、その後もヒドイ腰痛を再発しないようにすることができる。腰痛を解消しながら、そのほかの生活での不便も解消しましょう。
腰痛はストレッチで改善しますが、どの筋肉にどういうストレッチをすればいいのかを知っている人は少ない。 「毎日ストレッチしているんだけど良くならない」 「腰の痛みにはストレッチがいいんですか？」 「どんなストレッチをすればいいんですか？」 ほぼすべての腰痛患者さんに聞かれます。 だから来院してくるわけですが・・・ 腰の痛みに有効なストレッチを解説していきますので、あなたの腰痛の改善の手助けになればと […]
股関節のストレッチで股関節を柔らかくしておくことは、腰痛を改善するためには非常に有効です。 股関節のストレッチを有効に行って腰痛をコントロールするためにはどんなことに気を付けていけばよいのか？また、具体的な股関節のストレッチについて解説していきます。 Sponsered Link 股関節のストレッチが腰痛を改善するために効果的な理由 股関節のストレッチが腰痛を改善するために効果的だと […]
腰痛を改善したいなら、新しい運動（スポーツ）は始めないほうがいいという理由をお伝えします。 私のところに来る患者さんがよく言っています。 「ちょっと運動不足なんですよね？」 「お医者さんに運動不足だから運動しなさいといわれたんですよ」 「腰痛にはどんな運動がいいんですか？」 こんなことをよく言われますが、逆に聞いてみます。 「運動の経験は？」 ほとんど運動してない方か、ずっと昔にやっていてココ数十 […]
腰痛に有効なストレッチ、腰痛と筋力の関係についてここでは解説していきます。 腰痛患者さんに聞くと、病院を受診したりするとドクターに言われるのが「筋力が弱い。トレーニングしなさい」だそうです。具体的なトレーニングの仕方は教えてくれないそうですが。 そんな患者さんも私が診たところ、多くは筋力不足にも感じませんし、そういわれた患者さんも、筋肉の緊張が取れたら痛みも回復しています。 筋力をつける事を第一に […]
こんにちは。 神田の腰痛治療家hiroです。 今日は腰痛でも、これだけは気を付けた方がいいというものをお伝えします。 単純に筋肉骨格の問題から起こる腰痛がほとんどなんですが、まれに怖い腰痛が存在する事も知っておいてください。腰が痛くても、「あぁ、またか。いつもの腰痛だよ」と 放っておいて、ひどくなることもあるんです。 それで、仕事に影響が出たりしたら大変です。 今日の内容を知っておく […]
腰痛・肩こりの治療としてシップは定番です。冷シップ、温シップ。この２種類がメインで一般消費者には、怪我をしたらシップを貼るというシップ神話が定着しています。 大手の製薬メイカーも、シップは定番商品として安定した売上げになっているのではないでしょうか。一般的になっている腰痛に対するシップでの対処のようですが、緊急時の正しい対応は判断に迷うようです。「昨晩腰がギクッとなったんですが、冷シップがいいんで […]
腰痛持ちは四人に１人いるといわれています。腰痛の症状もさまざまでどう対処したらいいのかわからずに悩んでいる方も多いはず。腰痛の症状は症状名だけで言えば無数にあります。しかし、治療家目線で言わせていただくと、対処はどの症状も同じ。 西洋医学的な見方では、”部分”に目を向ける傾向が多く目先の症状に対する対症療法が主です。殆どの腰痛持ちの方で、重篤な方は多くありません。 ヘルニア […]
日本人で腰痛持ちは多い。４人に１人は腰痛持ちといわれている。日本人の健康の悩みの男性の１位は腰痛。２位は肩こり。女性も１位は肩こりだが、２位には腰痛がある。日本人の国民病とも言える腰痛だが、一般にはそのメカニズムや治し方は知られていない。腰痛治療２０年以上の腰痛治療家が腰痛を解消するために必要なセルフケアや考え方を誰でもわかる実践できるカタチで解説していきます。 Contents 腰痛の原因 腰痛 […]
顔を洗うときに腰を痛める人は多い。何気ない動作でも腰には大きな負担をかかっているということを知っておかないと腰痛の再発を回避できなくなってしまいます。ここでは、洗顔を例に、腰に負担のかかる洗顔姿勢、負担のかからない姿勢を解説。気をつけるポイントを知ることで腰痛をコントロールできます。シッカリ読んで実践してください。 CONTENTS なぜ前かがみになると腰を痛めやすいのか？ 腰痛は腰の筋肉のコンデ […]
腰が曲がらない原因を解説していきます。曲がらない原因を知って適切な対策をすれば、日常生活で気にならないくらいに、ほとんどの症状が改善していきます。 腰が曲がらない。こんな腰痛の原因は二つあります。 筋肉の問題 関節の問題 ここではこれらを解説しています。この原因を理解して、なぜ曲がらないのかがわかれば自分で対処できます。参考にして腰が曲がらない腰痛を軽減して下さい。 Sponsere […]
