「グキッ！！うっ、やっちゃった！！」
またぎっくり腰です。4日前の事です。
焦りますよね。
こんなブログを書いていて、ホントにお恥ずかしい。腰痛はだいぶ攻略してきたはずなんですが、調子いいと思って油断していると、またやっちゃったりします。
パソコンやってて長く座っていて、姿勢を変えただけですよ？
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腰痛改善のために必要な事。
なんでこのタイミングで・・・
こうなる前に手を打っておけばよかったって思っても、もう手遅れです。やっぱり腰痛歴が長いと、自分の調子の悪い時はわかるもんです。調子の悪い時に痛めてしまうので
あれ、そろそろ疲労がたまってきたからなりそうかな？
そんな時は、早めに治療していたんですが、やっぱり慣れって怖くて忙しさにかまけて後回しにしちゃうんですね。
自分の腰痛のタイプはだいたいわかっているつもりでも、油断で腰痛を招いてしまう。
仕方ないです。誰でもあります。
こんな急性腰痛改善のための対処法は・・・
こんな時の改善させるための対処はというと、急性腰痛ですから、基本のアイシング
※アイシング＝氷で冷やす（３０分×３回くらい）
アイシングを徹底したら半日で強い痛みは落ち着き、翌日には、日常動作ではもう気になりません。
でも、これが自分の対処法が確立されてない人はと思うと本当に大変ですね。
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腰痛が習慣化していてなかなか改善しない。そんな腰痛は・・・
腰痛が習慣化していてなかなか改善しない。そんな腰痛を持っている人もいます。
- 痛くて動けない。
- 寝返りもきつい
- 立ったり座ったりが憂鬱
- 顔を洗ったりできない
- 靴下をはくのも大変
1秒でも早く回復させたいですよね。
腰痛持ちの人は、また腰痛になります。間違いなく。
環境が影響しているからです。
何気ない環境が腰痛を悪化させている。
腰に負担がかかるような重い物を持ったりする重労働をしていなくても、腰には負担がかかります。
何気ない環境が腰痛を悪化させているからです。
あなたの日常の生活環境が、マイナスの作用をあなたの腰に与えているからです。
その場合の原因というのは概ね一緒です。ですから、自分の腰痛はなぜ起こるのか？どう対処すればいいのか？これらを特定できれば、また腰痛に襲われても大騒ぎしなくてもよくなります。
正直に腰痛治療家の気持ちを話すと
治療法は様々で、どの治療がどの症状に合うのか？
これも実際には試してみないとわからない部分もあります。
ある人には有効な腰痛の治療でもある人には効果が出にくい。そんなことはよくあります。
概ねヒアリングすれば大体は分かるんですが、中には当てはまらない方がいるのも事実です。
ですから、痛みが出る動きなどの症状を聞き取りし、確認し、仮説を立てアプローチし、そして、経過を見ながら治療を患者様向けに微調整していきます。
色々な症状を例にお伝えし、あなたの腰痛の場合どのような対処が適切かが、見えるようになるまで、幅の広い情報をお伝えしていければと思っています。そうすることで腰痛で苦しんでいるあなたが少しでもはやく解放されればと思っています。
沢山の治療法、治療院がありますが、治療を受けている以外の時間が長いことを考えると結局はセルフ治療が重要になってくる。といえます。最初の見立てはプロがするべきですが、その治療の方向性が決まれば、日常生活で大切な部分というのは、あなた自身が実践していくのが望ましいと私は考えています。
この考えのもとに、あなた自信ができるセルフ治療なども含めお伝えしていきます。
このセルフ治療は、私が治療の現場で実際に使っている腰痛改善に効果的な治療法を治療家以外の一般の方でも身に付けて、使いこなせるようにアレンジしたものです。このセルフ治療を身に付けることで、あなたの腰痛は軽減し、コンスタントに使っていくことで痛みから解放されるようになります。
コチラは腰痛改善セルフケアの紹介ページです。↓
「プロが教える腰痛対策！オフィスでできる腰痛解消セルフケアマニュアル」
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