妊婦の腰痛対策。プロが教える緊張と歪みを取る２つのエクササイズ
妊婦になると腰痛になりやすいとはよく聞くと思います。 子供を授かり、幸せいっぱいな反面、妊娠生活、出産後の育児を考えると不安もいっぱい。そんな気持ちにされに追い打ちをかけるように腰痛に悩まされたのではたまりません。 妊婦の腰痛のメカニズムを理解して、対策をしてくことで痛みを最小限に抑え快適なマタニティライフを送ることができるようになります。 ここでは、妊婦の腰痛の起こる原因対策、プロが教える自分で […]
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- 2017.02.09
- クラニオセイクラルセラピー, リラックス, 不定愁訴, 自律神経, 頭蓋仙骨療法,
原因不明の不調は自律神経の乱れによる誤作動が原因。脳のストレスを減らし自律神経の乱れを整える手当て療法（クラニオセイクラルセラピー）
体に不調が起こり、病院で受診しても「異常ありません」 そういわれて手の打ち用がない。でも症状はあるのにどうしたら・・・ 現代社会ではこういったストレスから来る不調を抱えている人は多い。受診しても原因不明なので、どうしたらいいものか？と悩んでしまう。原因がはっきりないのに薬を飲むべきではないと私は思う。原因が無いんですから。とはいえ、このつらさを何とかしたいはず。 原因のない不調は不定愁訴と呼ばれる […]
- 2017.02.05
パンチトレーニング器具を自作！動体視力を鍛え動きのコーディネートに最適。
パンチのトレーニングを友人がSNSでアップしていたので真似してみました。 パンチを当てて効かせるのには、いくつが要素があって 動くターゲットの位置を正確にとらえる 反応のスピード ターゲットにヒットするための正確な軌道 強く打つための正しい力の伝え方 これらが必要です。 ３，４はサンドバッグや、ミット打ちのトレーニングで強化できます。実践の場合は止まった相手に打ち込むわけではないので、動くターゲッ […]
- 2017.02.03
- 入眠障害, 睡眠の習慣, 睡眠障害, 睡眠障害 メカニズム,
睡眠負債を解消する！睡眠障害のメカニズムを知り、慢性疲労のビジネスマンが、毎朝スッキリ起きれるようになる熟睡術3つの習慣。
睡眠障害は現代のビジネスマンのもっとも深刻なトラブルのうちの一つです。睡眠が体を回復させることは誰でもわかることですが、十分な睡眠を取れているビジネスマンはそう多くありません。治療院を運営している私のところには、毎日、多くの疲れたビジネスマンがやってきます。 疲れが取れない 寝る時間が少ない 毎日残業で・・・ 週末も休まらない こんな話を毎日聞いていると、大変だなぁ・・・と思います。治療をした後は […]
腰痛を楽にするストレッチ、悪くするストレッチ！オフィスでも出来る腰痛持ち必見のストレッチ術
腰痛もちの方には、ここの所の天候不良や、急激な気温差はこたえます。急激な温度変化や気圧の変化は自律神経（カラダを調整している重要な神経）が調子悪くなり抵抗力や回復力が下がります。 ですから、腰のこわばりが取れにくい。寝ればだいたい取れていた疲れも取れない。そんなことになりやすいです。 腰の調子が悪いなと感じれば、腰痛をもっている方は、何かしら自分の腰痛解消法をもっていてその方法で解消するのではない […]
- 2016.10.24
- ファンクショナルトレーニング, 動ける体, 器具いらない, 自重でトレーニング,
器具なしトレーニングで動ける体をつくる。自重トレーニングで極限まで鍛える事はできる
器具なしトレーニングで動ける体をつくる。 このテーマはトレーニングを始めたばかりの人やあまりトレーニングを深く実践していない人の間で良く議論されます。 ボディビルで鍛えた体は使えないからだ。動けないカラダだ。ボディビルの筋肉はスポーツには使えない筋肉だ。 これは、ある意味正解ですが、ある意味間違いです。この辺の考え方について解説します。 Sponsered Link 使える筋肉（カラダ）って？ 何 […]
キックボクシングのサウスポー対策！戦い方はこれでＯＫ
サウスポー相手の試合（練習）では、徹底したサウスポー用の動きをすることが勝敗のカギです。 オーソドックススタイルは、非常にサウスポーを相手に戦うのはやりにくいという印象を持つはずです。圧倒的にサウスポーの選手が少ないから。サウスポーにとってはオーソドックスの相手をする事が多いので、非常に戦いやすいです。 ただ、試合経験の少ない選手は、まぁまぁうまいオーソドックスの選手と試合するよりも、対策さえ知っ […]
前蹴りを捌く！相手の前蹴りをコントロールすることで、試合を10倍優位にする。
前蹴りは、キックボクシング、空手などの打撃系格闘技では、自分の戦いやすい距離を確保するための必須のスキル。使いこなせると優位に試合を運べるが、相手の前蹴りをコントロールできないと、「何もできず、力を出せずに終わってしまう。」こんなこともありえます。 試合において自分の距離を確保するのはとても重要。距離のコントロール次第で自分よりも格上に勝つことができるから。 そういう意味で、相手の前蹴りを確実に捌 […]
- 2016.09.14
セラピスト向け。体を根本から変える内臓マニピュレーション・頭蓋骨矯正
腰や肩の痛みの症状はほぼ筋肉の硬さが原因で起こる。筋肉の硬さは骨格の歪みが原因。体のゆがみは内臓の不調から起こる。 治療してもしてもなかなか症状が変わらない。治療したあとは良いが、またすぐに症状が戻ってしまう。 こんな経験がある方も多いことでしょう。これは、根本の部分にアプローチしていないから。 筋肉だけ、骨格のゆがみだけの調整では、表面に現れている症状の一部分しか変わりません。根本の部分を整える […]
- 2016.09.12
- キックボクシング, サーキットトレーニング, トレーニング, ファンクショナルトレーニング, 喧嘩,
キックボクシング経験ゼロの素人が経験10年の選手に勝つためにやるべきこと
キックボクシング経験ゼロのド素人が経験者に勝てるわけがない。 当たり前です。 でも、経験者の私から見れば、素人でも何かひとつでも優位なものを持っていればそれを生かした戦略次第では勝てる。 そう思っています。 素人が経験者に勝つってなんかドラマみたいでかっこいいですよね。 ココでは、それを証明できるようにド素人Ｋさんへのアドバイスを含めた技術解説、練習方法をわかりやすいように動画で掲載しています。 […]