腰痛治療家Hiroのブログ。トレーニングとカラダケアで快適生活 腰痛に悩まされ痛づけてきたキックボクサーで腰痛治療家のhiroが自身の腰痛の体験、また施術家としての腰痛治療の経験から得たノウハウを提供。このノウハウを使ってセルフケアを行うことで、今持っている腰痛を軽減し、その後もヒドイ腰痛を再発しないようにすることができる。腰痛を解消しながら、そのほかの生活での不便も解消しましょう。
骨盤を整える腰痛解消のストレッチで生理痛も解消。膝痛も解消できる。そんな話をしていきます。 生理痛を和らげる 腰痛を和らげる 便秘を解消 足の冷えを解消 姿勢を良くする 歩きやすさ 膝の痛みの改善 骨盤を整える事でこれらの効果が期待できます。 というのは、骨盤の調整が生理痛を和らげるのではなく、骨盤を調整することで体全体（特に骨盤内）の血流が改善し、身体の働きが正常化する。そして、結果的に生理痛が […]
腰痛で受診しても、レントゲンやmriの検査では異常なしと言われることはよくあります。 そんな時、「異常なしって言われてもこんなに腰痛いんだよ？」と医師の対応に困惑し、どうしていいのかわからなくなってしまう人は多いです。 「異常なし」と言われても、実はそれほど心配する事はありません。なぜ心配することがないかという理由と、腰痛持ちの方が腰痛を改善するために取るべき行動についてお話していきます。 Spo […]
股関節のストレッチで股関節を柔らかくしておくことは、腰痛を改善するためには非常に有効です。 股関節のストレッチを有効に行って腰痛をコントロールするためにはどんなことに気を付けていけばよいのか？また、具体的な股関節のストレッチについて解説していきます。 Sponsered Link 股関節のストレッチが腰痛を改善するために効果的な理由 股関節のストレッチが腰痛を改善するために効果的だと […]
腰痛を改善したいなら、新しい運動（スポーツ）は始めないほうがいいという理由をお伝えします。 私のところに来る患者さんがよく言っています。 「ちょっと運動不足なんですよね？」 「お医者さんに運動不足だから運動しなさいといわれたんですよ」 「腰痛にはどんな運動がいいんですか？」 こんなことをよく言われますが、逆に聞いてみます。 「運動の経験は？」 ほとんど運動してない方か、ずっと昔にやっていてココ数十 […]
「腰痛の原因は筋肉の硬さ」です。 ただ、この核になる考え方を知らずにいる人が意外に多いです。この部分を理解すると、あなたの腰痛の改善策が確立されてきて、長期的に腰痛から開放されるようになります。 「椎間板が・・・」「脚の神経が」「狭窄症で・・・」と見当違いな理由を医者から言われるまま信じている人が多いです。 見当違いなアプローチをしていては治るものも治りません。 ここでは、「腰痛の原因は筋肉の硬さ […]
腰骨が痛いという表現をする人がいます。 この場合で言う腰骨とは、骨盤の前側で触れられるへその両脇の部分だと思われます。 この前提で、この腰骨に出る痛みの原因と対策。根本の解決策について２０年以上の治療歴の整体師（国家資格あり）解説していきます。 腰骨の痛み軽減に役立てば幸いです。参考にエクササイズなども実践してください。 Sponsered Link 腰痛でも、腰骨が痛いという方の症状で考えられる […]
腰痛の中でも、ヘルニアと診断されると改善は難しいと思われがちです。 中には「もう一生治らないのか・・・」とネガティブになってしまう人も。 ここでは、腰痛の中でもヘルニアと診断された人がとるべき改善策をお伝えしていきます。 この通りに進めていけば、今ある症状も気にならなくなりますから安心してください。 手術をイメージする人もいますが、今は手術が必要ないということも説明していきます。 Sponsere […]
ぎっくり腰のようなひどい痛みの腰痛になってしまった場合、どんな治療をすればいいのだろうか？と悩んでしまうと思います。 このページでは、ぎっくり腰になってしまった場合、 この腰痛を治すにはどんな治療をすればいいのか？ どんな治療院を選べばいいのか？ 自分で応急処置をするにはどんなことをすればいいのか？ これらを腰痛治療歴23年の治療家が解説していきます。 このページの内容を理解すれば間違った治療院選 […]
腰痛に有効なストレッチ、腰痛と筋力の関係についてここでは解説していきます。 腰痛患者さんに聞くと、病院を受診したりするとドクターに言われるのが「筋力が弱い。トレーニングしなさい」だそうです。具体的なトレーニングの仕方は教えてくれないそうですが。 そんな患者さんも私が診たところ、多くは筋力不足にも感じませんし、そういわれた患者さんも、筋肉の緊張が取れたら痛みも回復しています。 筋力をつける事を第一に […]
ヘルニアだという診断を病院で受けると、腰痛で苦しんでいた患者さんは「ヘルニアか・・・もう俺の腰は一生治らないのか？」と死刑宣告を受けたようなショックを受ける方もいる。 しかし、ヘルニアはそれほどの重篤な病では決してありません。安心してください。 正しい（西洋医学的な知識や診断のことではない）アプローチでの治療を受ければ、必ず改善していくものです。そして日常では気にならない程度には回復 […]
