外反母趾の激痛はたまらない！軽減するために知っておくべき治療法
外反母趾は、足の親指が小指側へと曲がってしまう症状の総称です。軽い間は親指の見た目が曲がっている程度のものですが、酷くなると歩けないほどの痛みを伴います。また、足がすっかり変形して普通の靴が履けないようになってしまいます。 こんな痛い外反母趾も正しい知識と対応を知っていれば避けることが出来ますし、なってしまっても痛みを改善することも出来ますのでその辺を紹介していきます。 スポンサードリンク 外反母 […]
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腱鞘炎の痛み改善するにはまず腱鞘炎のこんなメカニズムを知る
「腱鞘炎」という病気について、皆さんはどれくらい知っているでしょうか。「名前は知っているけど、よくわからない」という方が、多いのではないでしょうか。腱鞘炎になる人は多いけど実は知られていないこの痛みのメカニズム、対処法について解説し、早く改善するためのヒントをお伝えいたします。 スポンサードリンク 腱鞘炎とはこんな病気 腱は、骨と筋肉を繋いでいる紐のような器官のことで、腱鞘はその腱の […]
坐骨神経痛とはこんな病気
スポンサードリンク< 我々人間は、健康な時、歩いたり、座ったりといった普段の動作になんの意識も向けず、それが当然であるかのように生活しています。 しかし、「痛み」というのは何故今まで普通に生活できていたのかと思うほどの存在感を示すものです。特に神経の痛みというのは刺激が強く、走ることはおろか、歩くこともままならなかったり、生活に支障が出てきてしまいます。というわけで、悩みを抱えている方が多い […]
両親のガラケー携帯の住所録をスマホに移行する方法
親世代はスマホへの抵抗が強い。両親のガラケー携帯をスマホに移行したいと思うが「住所録は大丈夫か？」とやけに気にしている。そこで、ガラケーからスマホへの儒嘘移行を調べてみて実際にスムーズに移行できるかを検証しました。その方法をお伝えします。 ガラケーを使っている父母。「スマホはわからない」と決めつけて苦手意識を持っていましたが、今のガラケーの携帯にする時にショップの店員に「いくら使っても￥2500で […]
- 2017.06.17
- キックボクシング, キックボクシング サウスポー対策,
キックボクシングのサウスポー対策は右だけを使え
サウスポーはやりにくい。 右オーソドックススタイルの人は苦手な人も多いと思います。しかし、しっかりとした対策を知ってしまえば、徹底してサウスポー用の動きをすれば、「サウスポーはやりやすい」というよりも「得意」になります。 他の記事では、ポジショニングについて解説していますが、ここではあたりやすい攻撃を紹介していきます。 スポンサードリンク 右は当たりやすい。だから右だけを使え！ 右ストレートは当 […]
- 2017.06.05
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筋トレメニュー紹介！初心者が自宅で出来るサーキットトレでスタミナ筋力アップ！
筋トレ初心者は、何をやればいいのか？何からやればいいのか？どんなペースでトレーニングをしていけばいいのか？このやり方でいいのか？ 疑問は多いと思います。トレーニングの場合やった結果が、今すぐではなく数ヵ月後だから間違って筋トレしていて「数ヵ月後にヤッパコレじゃなかった」となると時間を無駄にしてしまうことがもったいないですよね。 ただ、一般的に言われていることは大体正しくてその通りやればいいんですが […]
スタミナに不安なら必見！キックボクシングの試合用トレーニングで最も重要になる「絶対勝てる体を作るフィジカルトレーニング」
キックボクシングの試合は過酷です。自分を倒しに来る相手を倒しに行かなければいけない。死に物狂いの相手というのはパンチやキックが当たってもなかなか倒れない。しぶといです（笑） ガッツリとパンチをあててもローを効かせても、ダラダラと前に出てきてキレの悪い “押すパンチ” や組み付いての効かない膝をチョコチョコ出すような “泥仕合製造マシン” みたいな選手を相手にしたらなおさら疲れさせられます。 自分の […]
初心者が筋トレでいち早く効果を出すために必要な事を元キックボクシングチャンピオンが教えます。
初心者が筋トレでいち早く効果を出すために必要な事をこのサイトにまとめてあります。 トレーニングを始めたいが何からやっていいのか分からない。 自己流でトレーニングしているが効果が出ない。 トレーニングにかける時間が無い。 効果的な時短トレーニングが知りたい。 こんな方に向けての内容です。 私はヘビー級プロキックボクサーで、キックボクシングという競技のプロであり、体作りのプロでもあります。 カラダをデ […]
腰痛に対する湿布の選び方とシップの効果をプロ治療家目線で解説。
腰痛・肩こりの治療としてシップは定番です。冷シップ、温シップ。この２種類がメインで一般消費者には、怪我をしたらシップを貼るというシップ神話が定着しています。 大手の製薬メイカーも、シップは定番商品として安定した売上げになっているのではないでしょうか。一般的になっている腰痛に対するシップでの対処のようですが、緊急時の正しい対応は判断に迷うようです。「昨晩腰がギクッとなったんですが、冷シップがいいんで […]
自重筋トレ!器具なしで効果を出す事は出来る！１日１分で、まぁまぁいい体は作れる！すぐに始めよう。
私が考える “まぁまぁいいカラダ” の定義 胸板が厚い、腕が太い、見えるところ、目立つところが、鍛えてない人より少し盛り上がっていて、服を着ている状態でも少しガッチリしているカラダが他の人に自分から言わなくても伝わる。 友人：「やあ、久しぶり。」 「おぉ、鍛えてんの？なんかスゴくなってない！！」 私 ：「うん。ちょっとね・・」 （少し誇らしげ） ボディビルダーのようにガチ […]